บํารุงผิวให้กับร่างกาย

ผิวของผู้คนในทุกวันนี้ได้เจอกับสิ่งต่างๆมากมาย อาทิเช่น แสงตะวัน ฝุ่นผง ควัน ก็เลยทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลทำให้ผิวขาว


กระจ่างขาวใสจากธรรมชาติได้รับความชอบใจจากผู้คนเป็นจำนวนมาก ในทุกวันนี้มีผู้คนที่เลือกใช้แล้วก็พึงพอใจผลิตภัณฑ์จากสารธรรมชาติจำนวนมากทำให้คนเริ่มที่จะดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเอาใจใส่ตัวเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

แนวทางสำหรับการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ

ตามธรรมชาติเมื่อมนุษย์เราแก่ที่มากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนในผิว กล้าม และก็ กระดูก ก็จะน้อยลง โดนสารพวกนี้จะผลิตได้มากจนกว่าจะถึงที่สุดในช่วงอายุ 25 ปี หลังจากช่วงอายุในเวลานี้พ้นไป จะมีผลให้เกิดริ้วรอย ผิวหนังเหี่ยวย่น ผนร่วง ข้ออักเสบ กระดูกพรุน และก็อื่นๆอีกมากมายที่จะตามมา คอลลาเจนนั้นมีกลไกการสร้างแล้วก็สลายตัวในร่างกายของมนุษย์ หายว่าคุณต้องการที่จะเพิ่มการสร้างคอลลาเจนนั้นมันก็มีแนวทางที่ทำเป็นมากมายหลากหลายแนวทาง ด้วยการกินกรดอะมิโนที่ใช้เพื่อสำหรับการสร้างโซ่คอลลาเจนช่วยคุ้มครองปกป้องคอลลาเจนที่มีอยู่จากสิ่งแวดล้อม

รับประทางอาหารเสริม การรับประทางสารอาหารที่ผิวของเราต้องการจำต้องรำลึกถึงเรื่องของปริมาณของสารที่จะได้รับด้วย นั้นเป็นเหตุผลที่ว่าเพราะอะไรเราจำต้องรับประทางอาหารเสริม ดังเช่นว่า วิตามินซี กรดไฮยาลูรอน คอลลาเจนในต้นแบบไฮโดรไลซ์รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆวิตามินอี สารสกัดจากธรรมชาติต่างๆ

นอนพัก

เราจำเป็นที่จะพักให้เพียงพออย่างต่ำหกชั่วโมง การที่เรานอนพักนั้นเป็นตอนๆในช่วงเวลาที่ร่างกายได้ฟื้นฟูและฝึกหัดแซมส่วนที่ผุพังที่เกิดขึ้นกับกิจกรรมของเราทั้งวัน การนอนไม่พียงเพียงพอส่งผลเสียต่อร่างกายของเรามากมายก่ายกองก็เลยเป็นการกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดการทำลายคอลลาเจนแล้วก็กรดไฮยาลูรอนทำให้ปัญหาผิวหนังของเรานั้นยังคงอยู่ ถ้าเราได้พักอย่างพอเพียงนั้นร่างกายของเราจะได้มีเวลาสร้างคอลลาเจนและก็กรดไฮยาลูรอนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอีกด้วย

เลือกรับประทางอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างราย อาหารที่เรารับประทางนั้นสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนเป็นอย่างมาก โดนกรดอะมิโนจะสามารถพบได้ในผักรวมทั้งผลไม้ อาหารที่มีวิตามินซีสูงเป็นส้มเขียวหวาน ผลไม้ตระกูลสิบอก ฝรั่ง รวมทั้ง ผักใบเขียว

อาหารที่มีโปรตีนเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล จากพีช ดังเช่นว่า ถั่วเขียว ถั่วเหลือง คุณจะได้รับ โอเมก้า 3 จาก อาหารทะเล เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยต้นหญ้า หากคุณรับประทางอาหารตามหลักที่มีประโยชน์ต่อร่างการคุที่กำลังจะได้รับกรดอะมิโนที่เป็นเรื่องจำเป็นต่อการสร้างสานคอลลาเจน แล้วก็ที่สำคัญคุณควนที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรง

 

 

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *